Sexualtherapie und Sexualberatung bei RElATAO

Sexualität ist Kommunikation - kein Sex auch...

In der Sexualberatung bieten wir Dir einen geschützten Raum, um offen über Deine Anliegen zu sprechen. Unser Ansatz ist körperorientiert, traumasensibel und emotionsfokussiert. Wir eröffnen einen Raum für Wahrnehmung, Erspüren und Veränderung, mit einem Fokus auf der Stärkung Eurer Intimität. 

Probleme können tausend Gründe haben

Wenn es im Bett „nicht (mehr) läuft“, kann es tausend Gründe dafür geben. Zum Beispiel können organische Ursachen der Grund sein. Deshalb ist es sinnvoll, zunächst mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen!

Wenn organische alles in Ordnung ist, liegen die Ursachen oft in einer persönlichen und/oder partnerschaftlichen Geschichte. Häufig sind auch aktuelle Herausforderungen der Grund. Oder verinnerlichte Glaubenssätze. Oder, oder… Es lohnt sich also, auf der mentalen und psychischen Ebene zu forschen.

Wissen & Aufklärung

Manchmal reicht es schon aus, ein bisschen mehr über Anatomie und sexuelle Funktionen und Reaktionen zu wissen oder über die Ursachen häufiger sexueller Probleme und schon klappt es wieder.

Ganz oft sind Probleme in der Sexualität eng mit Kommunikationsproblemen verbunden. In der Beratung können wir uns dann gezielt darauf konzentrieren. Zum Beispiel wie man achtsam über Wünsche, Bedenken und Grenzen kommuniziert.

Dein Weg

Sexualität ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens. Manchmal kann dieser Teil sehr herausfordernd sein. Uns ist es wichtig, Dich darin zu stärken, Deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen und nicht das, was uns von außen zugetragen wird, immer für bare Münze zu nehmen.

Illustration gestresste Person

Häufige Anliegen in der Sexualberatung und unser Vorgehen

Ungleich verteilte Lust

Ungleich verteilte Lust ist eine der Hauptursachen für Konflikte in der Beziehung. Wir betrachten Lustunterschiede als Chance für Wachstum in der Beziehung. Unser Ansatz fokussiert sich auf die Verbesserung der Kommunikation über Bedürfnisse und die Erforschung individueller sowie gemeinsamer Quellen der Lust. Wir arbeiten daran, Druck abzubauen und neue, für beide Partner erfüllende Formen der Intimität zu entdecken.

Wünsche und Grenzen

Die Unfähigkeit eigene Wünsche zu kommunizieren oder auf Wünsche des Partners angemessen zu reagieren, kann sehr verletzend sein. Mitunter kann das zu ungewollten Grenzverletzungen führen, die die Beziehung stark belasten können. Wir üben gemeinsam, wie Du Deine Wünsche ausdrücken und Grenzen respektvoll setzen kannst. Im Zentrum steht die Förderung einer offenen, respektvollen Kommunikation über intime Themen. Wir arbeiten an der Vertiefung emotionaler Sicherheit als Basis für vertrauensvolle Gespräche. Durch die Verbesserung Deiner Körperwahrnehmung lernst Du, Deine Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren und auszudrücken.

Erektionsstörungen und vorzeitiger Samenerguss

Diese Themen betreffen viele Männer. Unser Ansatz verbindet körperliche Selbstwahrnehmung mit emotionaler Arbeit. Wir leiten Dich an, gezielt und achtsam zu erforschen, was in Deinem Kopf und Deinem Körper passiert, wenn Du mit Deiner Partnerin / Deinem Partner zusammen bist, während wir gleichzeitig an der Transformation von Leistungsdruck und Versagensängsten arbeiten. Die Einbeziehung des Beziehungskontextes hilft, Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen.

Vaginismus und Orgasmusstörungen

Für Frauen können diese Herausforderungen die Freude an der Sexualität stark beeinträchtigen oder sogar zunichte machen. Wir schaffen einen sicheren Raum für die behutsame Erforschung Deiner Körperreaktionen. Unser sensibler Ansatz kombiniert sanfte Körperarbeit mit der Stärkung Deiner emotionalen Sicherheit. Achtsamkeitsübungen unterstützen Dich dabei, im intimen Moment präsent zu sein und Genuss zuzulassen.

Lustlosigkeit / sexuelle Unlust

Das Thema kann Männer und Frauen gleichermaßen betreffen. Es kann viele Gründe haben, warum das Verlangen nach Sexualität nachlässt. In der Beratung betrachten wir Deine Lust im Kontext Deines gesamten Lebens. Wir erforschen, wie Stress, Beziehungsdynamiken und persönliche Geschichte Dein sexuelles Verlangen beeinflussen. Durch die Förderung emotionaler Intimität und die Entwicklung individueller Strategien unterstützen wir die Wiederbelebung Deiner Lust.

Pornosucht und Hypersexualität

Ein übermäßiger Konsum von Pornografie oder ein als unkontrollierbar empfundenes sexuelles Verlangen können sehr belastend sein. Die Ursachen dafür liegen meist im Verborgenen und lassen sich nicht durch einfache Vermeidung beheben. Unser Ansatz zielt darauf ab, die tieferen Bedürfnisse hinter dem Verhalten zu verstehen. Wir arbeiten an der Entwicklung gesunder Bewältigungsstrategie und der Stärkung echter emotionaler Verbindungen. Achtsamkeitsbasierte Techniken helfen Dir, Impulse besser wahrzunehmen und zu steuern, während wir gleichzeitig an der Heilung zugrunde liegender emotionaler Verletzungen arbeiten.

Unser Beratungsansatz in der Sexualberatung

Unser allgemeiner methodischer Ansatz ist systemisch, traumasensibel, körperorientiert, emotionsfokussiert sowie beziehungsdynamisch. Mehr dazu findest Du hier

In der Sexualberatung werden wir noch stärker lösungsorientiert vorgehen. Das heißt, dass Du Dir bzw. Ihr Euch konkrete Ziele setzt und wir gemeinsam Lösungen erarbeiten. Das können Techniken zur Angst- oder Stressbewältigung, zur Verbesserung der Intimität oder zur Steigerung der sexuellen Lust sein. 

Wir werden viel mit Körperwahrnehmung arbeiten und Ihr werdet dazu auch konkrete Hausaufgaben bekommen

In manchen Fällen ist es hilfreich, bestimmte Verhaltensmuster zu ändern und so Dir bzw. Euch die Möglichkeit zu geben, neue und schönere Erfahrungen zu machen. Dabei bekommst Du von uns Unterstützung bei der Entwicklung von Verhaltensweisen, die Intimität, emotionale Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis zwischen Dir und Deiner Partnerin bzw. Deinem Partner steigern.

Was auch immer wir gemeinsam tun: Wir möchten Euch einen sicheren Raum bieten, in dem Du frei über Ängste, Unsicherheiten oder gegebenenfalls traumatische Erfahrungen sprechen kannst.

Unser Ziel ist es, dass Du Deine sexuellen Ressourcen entdeckst und eine erfüllte Sexualität selbstständig gestalten kannst, auch über die Beratung hinaus. Gemeinsam finden wir Wege zu einer erfüllten und selbstbestimmten Sexualität, die zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.

Fokus auf Bindung

Aus unserer Sicht ist die emotionale Bindung der Schlüssel zu einer erfüllenden Sexualität. Daher wirst Du mit uns an folgenden Themen arbeiten:

Während der Sitzungen werden wir vor allem an der Wahrnehmung und der Kommunikation arbeiten. Und Du bekommst Hausaufgaben, wenn es darum geht, Dich selbst sexuell zu entdecken.

Unsere Tools

Unser ganzheitlicher Ansatz in der Sexualberatung umfasst:

Gesprächsbasierte Techniken zur Verbesserung der sexuellen Kommunikation.

Wir passen unsere Methoden an Deine individuellen Bedürfnisse an und unterstützen Dich dabei, eigene Wege zur Stärkung Deiner sexuellen Beziehung zu finden.

Therapie oder Beratung – was sind die Unterschiede?

Generell ist die Unterscheidung nicht leicht und die Übergänge sind fließend. Vor allem aber hängt unsere Herangehensweise vom Wunsch unserer Klient:innen ab: Möchtest Du ein ganz konkretes Problem lösen oder geht es darum, tiefgreifende Probleme zu transformieren. In der Sexualberatung verwenden wir daher zwei Begriffe:

Sexualtherapie ist für tiefere Herausforderungen und emotionale Themen, die Dich bereits länger belasten, die beste Wahl. Das Ziel einer Sexualtherapie ist die Bearbeitung tiefsitzender Themen, wie zum Beispiel Hemmungen, Lustlosigkeit, Ekelgefühle, frühere Missbrauchserfahrungen usw.

Sexualberatung ist an einer spezifischen Lösung orientiert und unterstützt Dich bei klar definierbaren Themen wie zum Beispiel Orgasmusschwierigkeiten, vorzeitiger Erguss oder Schwierigkeiten, Wünsche und Grenzen zu komunizieren Bei einer Beratung machen wir konkrete Vorschläge und entwickeln gemeinsam Lösungen.

Übersicht der Unterschiede in Tabellenform

Sexualberatung Sexualtherapie
Zielsetzung Bearbeitet ein konkretes Problem/Konflikt Geht in die Tiefe und bearbeitet die Beziehung als Ganzes durch eine systemische und traumasensible Brille
Dauer Kurzfristiger angelegt Eher langfristig angelegt
Vorgehensweise Lösungsorientiert, fokussiert auf klar definierte Probleme Ursachenbezogen, Bearbeitung tieferer Verletzungen, Traumata und Muster
Traumasensibler Fokus Niedrig. Fokus liegt auf pragmatischen Lösungen Hoher traumasensibler Fokus: Berücksichtigt individuelle Verletzungen und deren Einfluss auf die Sexualität
Veränderungsebene Symptom- und konfliktbezogen, kurzfristige Lösungen Ursachenbezogen, nachhaltig und beziehungsorientiert, Bearbeitung der emotionalen Wurzeln
Qualifikation und Rolle Berater, bietet pragmatische Lösungen an Therapeut, arbeitet ursachenbezogen

Wie läuft eine Therapie oder Beratung praktisch ab?

Unsere sexualtherapeutischen Sitzungen finden in einem vertraulichen, wertschätzenden, sicheren und tabufreien Rahmen statt. Alle Themen, Fantasien und Emotionen dürfen sein. Wichtig: Wir arbeiten in diesem Kontext ausschließlich verbal, d.h. vollständig bekleidet und ohne Berührung.

Wir laden Dich bzw. Euch ein, sehr achtsam das Feld der körperlichen Intimität zu erforschen. Dabei gehen wir einfühlsam und traumasensibel vor. Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg zu mehr Intimität und sexueller Zufriedenheit.

Du hast noch Fragen?

Gerne beantworten wir vorab alle Fragen. Uns ist es wichtig, dass Du Dich gut informiert und sicher fühlst, bevor Du Dich uns anvertraust.

Kontakt aufnehmen

Damit wir mit Dir bzw. Euch Kontakt aufnehmen können, benötigen wir ein paar kurze Angaben: Deinen Namen sowie Deine E-Mail-Adresse und Telefonnummer, unter der wir Dich erreichen können. Bitte schreibe uns kurz, worum es geht. Wir melden uns in der Regel innerhalb von 1-2 Werktagen zurück, um einen ersten Termin zu vereinbaren. Falls Du vorab noch Fragen hast, können wir die in unserem Telefonat klären.

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Illustration der rote Faden
RELATAO Paartherapie: Foto von Andrea Völler
Andrea Völler

Die Suche nach einer erfüllenden Partnerschaft führte mich durch zwei Ehen mit drei mittlerweile erwachsenen Kindern und diversen Beziehungen. Ich durfte durch mein buntes Leben, meine Arbeit als Kita Leitung und der Arbeit mit meinen Klienten als Yogatherapeutin, viel über Menschen, Beziehungen und über die Liebe und ihre Hindernisse lernen.

Während meiner Yogalehrerausbildung habe ich erkannt, dass mein Körper nicht nur viel zu spüren, sondern auch viel über meine Gefühle zu erzählen hat.

Hier kamen die wichtigsten Erkenntnisse über mich selbst und damit auch der Weg zu einer erfüllenden Partnerschaft.

Gemeinsam mit Alexander freue ich mich Dich/Euch zu begleiten auf der Reise zu Dir selbst und/oder auf dem Weg zu einem leidenschaftlichen und heilsamen „Wir“.

Ausbildungen

Was dich erwartet:

Meine Therapiestunden richte ich sehr individuell nach Deinen/Euren Bedürfnissen aus.

Ich arbeite sowohl in Gesprächen, als auch mit Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannung, Autosuggestion, Einzel- und Familienaufstellungen, individuelles Coaching sowie bei Bedarf mit spirituellen Beratungen in denen Mantras, Meditation und Rituale eine Rolle spielen.

Ich möchte dir helfen, deine individuellen, persönlichen und passenden Methoden zu finden, die du später weiterhin für dich anwenden kannst.

Sensible Paartherapie & Sexualberatung

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Verbindende Liebe stärken

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Illustration gestresste Person

Sexualberatung

Wenn's im Bett nicht mehr läuft

Wenn es im Bett „nicht (mehr) läuft“, kann es tausend Gründe dafür geben. Zum Beispiel können organische Ursachen der Grund sein. Deshalb ist es sinnvoll, zunächst mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen.

Wenn organische Ursachen nicht der Grund sind, finden wir oft Ursachen in Deiner persönlichen oder in Eurer partnerschaftlichen Geschichte. Häufig sind aber auch aktuelle Herausforderungen der Grund. Oder verinnerlichte Glaubenssätze. Oder, oder… Es lohnt sich also, auf der mentalen und psychischen Ebene zu forschen.

Manchmal reicht es schon aus, ein bisschen mehr über Anatomie und sexuelle Funktionen und Reaktionen zu wissen oder über die Ursachen häufiger sexueller Probleme und schon klappt es wieder.

Ganz oft sind Probleme in der Sexualität eng mit Kommunikationsproblemen verbunden. In der Beratung können wir uns dann gezielt darauf konzentrieren. Zum Beispiel wie man achtsam über Wünsche, Bedenken und Grenzen kommuniziert.

In jedem Fall werden wir lösungsorientiert vorgehen. Das heißt, dass Du Dir bzw. Ihr Euch konkrete Ziele setzt und wir gemeinsam Lösungen erarbeiten. Das können Techniken zur Stressbewältigung, zur Verbesserung der Intimität oder zur Steigerung des sexuellen Vergnügens sein.

In manchen Fällen ist es hilfreich, bestimmte Verhaltensmuster zu ändern und so Dir bzw. Euch die Möglichkeit zu geben, neue und schönere Erfahrungen zu machen. Dabei bekommst Du von mir Unterstützung bei der Entwicklung von Verhaltensweisen, die Intimität, emotionale Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis zwischen Dir und Deiner Partnerin steigern.

Was auch immer wir tun: Ich möchte Euch einen sicheren Raum bieten, in dem Du frei über Ängste, Unsicherheiten oder gegebenenfalls traumatische Erfahrungen sprechen kannst.

RELATAO Paartherapie: Foto von Alexander Mereien
Alexander Mereien

Als Familienvater mit zwei erwachsenen Kindern und einem Kind im Teenager-Alter aus zwei verschiedenen Beziehungen habe ich viel über die Dynamiken in Partnerschaften gelernt. Bevor ich mehrere therapeutische Aus- und Fortbildungen absolviert habe, war ich auf einer tiefen und sehr intensiven Reise zu mir selbstDiesen reichen Wissensschatz möchte ich gerne mit dir bzw. euch teilen.

Ich würde mich freuen, dich bzw. euch ein Stück des Weges in eine glückliche, liebevolle und leidenschaftliche Partnerschaft begleiten zu dürfen.

Aus- und Fortbildungen

Was Dich erwartet:

Ich möchte einen Raum schaffen, der geprägt ist von Vertrauen, Sicherheit und Offenheit. In dem Deine Gedanken, Fantasien und bisherigen Erfahrungen willkommen sind. Ich werde dich bzw. euch ermutigen, eure Beziehungsdynamik zu erkunden und positive Veränderungen vorzunehmen.

Mein Beratungsansatz ist eine einfühlsame Begleitung. Wir werden gemeinsam Deine/Eure Bedürfnisse und Wünsche erkunden, offen über Grenzen sprechen und Eure Kommunikation vertiefen. Wir werden Intimität und Verbundenheit erforschen und Wege finden, Eure Beziehung zu stärken. Mein Ziel ist es, dass du dich bzw. ihr euch neu findet.

Ich vermittle kein Richtig oder Falsch, sondern unterstütze dich/euch, deinen/euren eigenen Weg zu finden und zu gehen.