SEXUALBERATUNG
Wenn's im Bett nicht läuft
Probleme können tausend Gründe haben
Wenn es im Bett „nicht (mehr) läuft“, kann es tausend Gründe dafür geben. Zum Beispiel können organische Ursachen der Grund sein. Deshalb ist es sinnvoll, zunächst mit einem Arzt oder einer Ärztin zu sprechen! Wenn organische alles in Ordnung ist, liegen die Ursachen oft in einer persönlichen und/oder partnerschaftlichen Geschichte. Häufig sind auch aktuelle Herausforderungen der Grund. Oder verinnerlichte Glaubenssätze. Oder, oder… Es lohnt sich also, auf der mentalen und psychischen Ebene zu forschen.
Wissen & Aufklärung
Manchmal reicht es schon aus, ein bisschen mehr über Anatomie und sexuelle Funktionen und Reaktionen zu wissen oder über die Ursachen häufiger sexueller Probleme und schon klappt es wieder.
Kommunikation
Ganz oft sind Probleme in der Sexualität eng mit Kommunikationsproblemen verbunden. In der Beratung können wir uns dann gezielt darauf konzentrieren. Zum Beispiel wie man achtsam über Wünsche, Bedenken und Grenzen kommuniziert.
Dein Weg
Sexualität ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens. Manchmal kann dieser Teil sehr herausfordernd sein. Uns ist es wichtig, Dich darin zu stärken, Deinen eigenen Weg zu finden und zu gehen und nicht das, was uns von außen zugetragen wird, immer für bare Münze zu nehmen.
Häufige Anliegen in der Sexualberatung und unser Vorgehen
Ungleich verteilte Lust
Ungleich verteilte Lust ist eine der Hauptursachen für Konflikte in der Beziehung. Wir betrachten Lustunterschiede als Chance für Wachstum in der Beziehung. Unser Ansatz fokussiert sich auf die Verbesserung der Kommunikation über Bedürfnisse und die Erforschung individueller sowie gemeinsamer Quellen der Lust. Wir arbeiten daran, Druck abzubauen und neue, für beide Partner erfüllende Formen der Intimität zu entdecken.
Wünsche und Grenzen
Die Unfähigkeit eigene Wünsche zu kommunizieren oder auf Wünsche des Partners angemessen zu reagieren, kann sehr verletzend sein. Mitunter kann das zu ungewollten Grenzverletzungen führen, die die Beziehung stark belasten können. Wir üben gemeinsam, wie Du Deine Wünsche ausdrücken und Grenzen respektvoll setzen kannst. Im Zentrum steht die Förderung einer offenen, respektvollen Kommunikation über intime Themen. Wir arbeiten an der Vertiefung emotionaler Sicherheit als Basis für vertrauensvolle Gespräche. Durch die Verbesserung Deiner Körperwahrnehmung lernst Du, Deine Bedürfnisse und Grenzen klarer zu spüren und auszudrücken.
Erektionsstörungen und vorzeitiger Samenerguss
Diese Themen betreffen viele Männer. Unser Ansatz verbindet körperliche Selbstwahrnehmung mit emotionaler Arbeit. Wir leiten Dich an, gezielt und achtsam zu erforschen, was in Deinem Kopf und Deinem Körper passiert, wenn Du mit Deiner Partnerin / Deinem Partner zusammen bist, während wir gleichzeitig an der Transformation von Leistungsdruck und Versagensängsten arbeiten. Die Einbeziehung des Beziehungskontextes hilft, Stressoren zu identifizieren und zu bewältigen.
Vaginismus und Orgasmusstörungen
Für Frauen können diese Herausforderungen die Freude an der Sexualität stark beeinträchtigen oder sogar zunichte machen. Wir schaffen einen sicheren Raum für die behutsame Erforschung Deiner Körperreaktionen. Unser sensibler Ansatz kombiniert sanfte Körperarbeit mit der Stärkung Deiner emotionalen Sicherheit. Achtsamkeitsübungen unterstützen Dich dabei, im intimen Moment präsent zu sein und Genuss zuzulassen.
Lustlosigkeit / sexuelle Unlust
Das Thema kann Männer und Frauen gleichermaßen betreffen. Es kann viele Gründe haben, warum das Verlangen nach Sexualität nachlässt. In der Beratung betrachten wir Deine Lust im Kontext Deines gesamten Lebens. Wir erforschen, wie Stress, Beziehungsdynamiken und persönliche Geschichte Dein sexuelles Verlangen beeinflussen. Durch die Förderung emotionaler Intimität und die Entwicklung individueller Strategien unterstützen wir die Wiederbelebung Deiner Lust.
Pornosucht und Hypersexualität
Ein übermäßiger Konsum von Pornografie oder ein als unkontrollierbar empfundenes sexuelles Verlangen können sehr belastend sein. Die Ursachen dafür liegen meist im Verborgenen und lassen sich nicht durch einfache Vermeidung beheben. Unser Ansatz zielt darauf ab, die tieferen Bedürfnisse hinter dem Verhalten zu verstehen. Wir arbeiten an der Entwicklung gesunder Bewältigungsstrategie und der Stärkung echter emotionaler Verbindungen. Achtsamkeitsbasierte Techniken helfen Dir, Impulse besser wahrzunehmen und zu steuern, während wir gleichzeitig an der Heilung zugrunde liegender emotionaler Verletzungen arbeiten.
Unser Beratungsansatz in der Sexualberatung
Unser allgemeiner methodischer Ansatz ist systemisch, traumasensibel, körperorientiert, emotionsfokussiert sowie beziehungsdynamisch. Mehr dazu findest Du hier.
In der Sexualberatung werden wir noch stärker lösungsorientiert vorgehen. Das heißt, dass Du Dir bzw. Ihr Euch konkrete Ziele setzt und wir gemeinsam Lösungen erarbeiten. Das können Techniken zur Angst- oder Stressbewältigung, zur Verbesserung der Intimität oder zur Steigerung der sexuellen Lust sein.
Wir werden viel mit Körperwahrnehmung arbeiten und Ihr werdet dazu auch konkrete Hausaufgaben bekommen
In manchen Fällen ist es hilfreich, bestimmte Verhaltensmuster zu ändern und so Dir bzw. Euch die Möglichkeit zu geben, neue und schönere Erfahrungen zu machen. Dabei bekommst Du von uns Unterstützung bei der Entwicklung von Verhaltensweisen, die Intimität, emotionale Verbundenheit und gegenseitiges Verständnis zwischen Dir und Deiner Partnerin bzw. Deinem Partner steigern.
Was auch immer wir gemeinsam tun: Wir möchten Euch einen sicheren Raum bieten, in dem Du frei über Ängste, Unsicherheiten oder gegebenenfalls traumatische Erfahrungen sprechen kannst.
Unser Ziel ist es, dass Du Deine sexuellen Ressourcen entdeckst und eine erfüllte Sexualität selbstständig gestalten kannst, auch über die Beratung hinaus. Gemeinsam finden wir Wege zu einer erfüllten und selbstbestimmten Sexualität, die zu Dir und Deinen Bedürfnissen passt.
Fokus auf Bindung
Aus unserer Sicht ist die emotionale Bindung der Schlüssel zu einer erfüllenden Sexualität. Daher wirst Du mit uns an folgenden Themen arbeiten:
- Aufbau von Vertrauen durch achtsames Sprechen über Deine Wünsche, Fantasien und Grenzen
- Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Entdeckung sicherer emotionaler Verbindungen während sexueller Begegnungen
Während der Sitzungen werden wir vor allem an der Wahrnehmung und der Kommunikation arbeiten. Und Du bekommst Hausaufgaben, wenn es darum geht, Dich selbst sexuell zu entdecken.
Unsere Tools
Unser ganzheitlicher Ansatz in der Sexualberatung umfasst:
Gesprächsbasierte Techniken zur Verbesserung der sexuellen Kommunikation.
- Körper- und atemorientierte Übungen für mehr Präsenz
- Achtsamkeits- und Meditationspraktiken zur Steigerung der Empfinsamkeit
- Emotionsfokussierte und kreative Methoden zur Vertiefung sexueller Intimität
- Verhaltensorientierte Ansätze
Wir passen unsere Methoden an Deine individuellen Bedürfnisse an und unterstützen Dich dabei, eigene Wege zur Stärkung Deiner sexuellen Beziehung zu finden.
Kontakt aufnehmen
Damit wir mit Dir bzw. Euch Kontakt aufnehmen können, benötigen wir ein paar kurze Angaben: Deinen Namen sowie Deine E-Mail-Adresse und Telefonnummer, unter der wir Dich erreichen können. Bitte schreibe uns kurz, worum es geht. Wir melden uns in der Regel innerhalb von 1-2 Werktagen zurück, um einen ersten Termin zu vereinbaren. Falls Du vorab noch Fragen hast, können wir die in unserem Telefonat klären.
